Hidratação no carnaval

Uma boa hidratação no carnaval é fundamental para curtir a festa sem correr o risco de voltar antes do hora para casa. Recomenda-se a toma de 3,5 litros de água para homens e de no mínimo 2,5 l para mulheres numa temperatura ambiente de 20 a 25º.

A quantidade de consumo de água deve ser aumentada se a pessoa estiver exposta ao sol em temperaturas maiores que estas. Uma boa dica é ter sempre em mãos uma garrafinha de água e beber muitos goles durante o dia. O ideal é beber uma garrafinha de água por hora. A água de coco é sempre uma boa opção.

O consumo de bebidas alcoólicas leva a desidratação, hipoglicemia, tonturas, bebedeiras e ressaca. Para evitar isso, para cada lata de cerveja, beba um copo de suco de fruta natural ou água e vá intercalando.

Fonte : http://www.tuasaude.com/hidratacao-no-carnaval/

NEWSLETTER

Assine nossa newsletter e fique informado!

Desenvolvido por Fábrica de Tempo

Marcação de consulta Online

Rui Carlos Ortega Filho - Doctoralia.com.br
ou preencha o formulário abaixo:

  • Etapa 1
  • Etapa 2
cancelar CONTINUAR

Informações de exames: (escolha primeiro se é particular ou convênio)

cancelar