Espreguiçar deve ser um hábito diário, realizado pela manhã e à noite. Tire 5 minutos do seu dia e perceba como levará o resto dele com mais prazer. 

Alguns motivos para você lembrar de se espreguiçar:
1. Acorda o cérebro e nos dá “aquele gás” na disposição ao longo do dia 
2. Afasta dores de cabeça, uma vez que alivia a tensão muscular, 
3. Lubrifica as articulações,
4. Deixa o corpo mais flexível, pois espreguiçar é uma forma de alongar.
5. Reduz riscos de lesões, pois aquece os musculos e articulações,quando for abaixar para pegar algo, correr ou fazer qualquer outra atividade do dia.

Fazer durante as horas vagas também é uma ótima dica para aliviar o estresse do trabalho.